Witamina C w ciąży

Kwas askorbinowy znany jest nam od wielu wieków i jego właściwości są wysoko cenione. Ma on ogromne znaczenie dla naszego układu odpornościowego i bierze udział w licznych procesach zachodzących głęboko w organizmie. Niedobory witaminy C są dla nas bardzo niebezpieczne, a przedawkowanie witaminy C w naturze nie występuje. Wywołane sztucznie to tylko drobne niedogodności. Trochę inaczej sprawa wygląda jednak w czasie ciąży.

Witamina C – działanie

Liczba interakcji, w jakie wchodzi witamina C w organizmie człowieka, jest bardzo wysoka. Jest to m.in. udział w syntezie hormonów nadnerczy, wyłapywanie wolnych rodników, stabilizowanie potencjału oksydacyjnego i wiele innych. Witamina C jest obecna przy niemal wszystkich procesach układu odpornościowego i ma bardzo duże znaczenie dla absorpcji żelaza.

Nasze zapotrzebowanie na witaminę C jest trudne do określenia. Szacuje się, że minimum dla dorosłego człowieka to 45-90mg. Witamina C jest powszechna w naszych pokarmach i chociaż zdecydowanie najwięcej znajduje się jej w warzywach i owocach, takich jak kapusta czy brokuły, inne produkty spożywcze także posiadają jej sporo. Dzięki temu nie ma w zasadzie większego ryzyka wytworzenia poważnego niedoboru, jeśli nasza dieta jest w miarę zróżnicowana i nie opiera się tylko na wysoko przetworzonej żywności.

Ciąża a witamina C

Witamina C w ciąży – niedobór

Mimo wszystko, realne zapotrzebowanie na witaminę C potrafi w różnych sytuacjach w organizmie wzrastać. Przykładem takiej sytuacji jest ciąża. Zbyt mała ilość witaminy C w organizmie matki w czasie ciąży spowoduje problemy z prawidłowym rozwojem układu nerwowego dziecka. Takie dzieci mają potem problemy z koncentracją i pamięcią. Duże niedobory witaminy C należy łączyć z uszkodzeniami naczyń krwionośnych, gorszym gojeniem się ran, opuchlizną dziąseł, stawów i mięśni, brakami apetytu, osteoporozą oraz problemami psychicznymi, takimi jak depresja. Pojawia się również anemia, rozwijają się zapalenia błon śluzowych i organizm jest podatny na infekcje. Wszystkie te kwestie odbijają się na dziecku.

Witamina C w ciąży – nadmiar

Przyjmowanie bardzo dużych dawek witaminy C w celach profilaktycznych wcale nie jest tutaj dobrym rozwiązaniem. Przedawkowanie witaminy C spowoduje zaburzenia rozwoju płodu. Takie wnioski wyciąga się na razie w oparciu o badania na zwierzętach. Z przyczyn oczywistych nie wykonywano takich badań na ludziach. Jeśli przyjmuje się jakiekolwiek suplementy z witaminą C, należy skonsultować się z ginekologiem, najlepiej jeszcze przed zajściem w ciążę.